痩せなければならないです

皆さんこんにちは。デブです。2年ぶり3回目の健康指導を受けました。前年の健康診断で体重、腹囲、そのた何かしらの数値が悪いと指導がくるのですが、前回の指導後の健康診断でガッツリ痩せて安心したのと食いたいものを食いたい時に食いたいだけ食べる。をしていたらしっかり2年前の健康診断の体重にもどり、（今日指導だったので、一応測りました。）なので、もう一度食べる事を気をつけて体重を減らしてみようと思います。83.6kgからとりあえず3か月でどれくらいまで減らせるか、ダラダラとやってみます。